Pilates training

Σύμφωνα με τον Joseph Pilates το κέντρο (κοιλιά) είναι “the power house of anatomy”. Στόχος της μεθόδου είναι ο έλεγχος η αρμονία η ισορροπία η ευθυγράμμιση της Σ.Σ. και ο συντονισμός της κίνησης.

Επιδιώκουμε εξισορρόπηση μεταξύ δύναμης και ελαστικότητας καθώς και σωστή αναπνοή και σωστή στάση σώματος, ενεργοποιώντας τους εν τω βαθύ κοιλιακούς μύες, τους γλουτιαίους και τους μυς που περιβάλλουν την Σπονδυλική Στήλη.

Απευθύνεται σε όλους καθώς είναι ήπιας μορφής άσκηση με αργό ρυθμό εκτέλεσης αλλά με πολύ μεγάλα οφέλη για το ανθρώπινο σώμα. Ενδείκνυται για ανθρώπους με μυοσκελετικά προβλήματα (πόνοι στη μέση, πλάτη, αυχένα).

Ο εξοπλισμός παρέχεται από τον προπονητή.