Pilates: η γυμναστική των stars

Η μέθοδος pilates κερδίζει ολοένα και περισσότερους οπαδούς τα τελευταία χρόνια. Οφείλει το όνομα της στον Joseph Pilates ο οποίος το 1926 ανακάλυψε μια ιδιαίτερη μέθοδο εκγύμνασης που με ελάχιστο κόπο κάνει το σώμα πιο ευλύγιστο και πιο δυνατό.

Ο στόχος του pilates είναι η ενδυνάμωση του κορμού του σώματος προκειμένου να έχουμε μια καλή στάση και να απαλλαγούμε από τους πόνους στην σπονδυλική στήλη, στη μέση, στην πλάτη και στον αυχένα. Με πολλές εναλλαγές και λίγες επαναλήψεις γυμνάζεται όλο το σώμα ολοκληρωμένα και ενιαία αντί να απομονώνουμε. Δεν προσθέτει όγκο, αντιθέτως επιμηκύνει το μυϊκό σύστημα και τονώνει τους μυς.

Τα οφέλη της μεθόδου είναι:

  • Βελτίωση της στάσης του σώματος.
  • Ανακούφιση από τους πόνους.
  • Δυνάμωμα των μυών του διαφράγματος, του εγκάρσιου κοιλιακού, των μυών της πυελικής ζώνης και τον πολυσχιδή μυ.

Το pilates είναι η αγαπημένη άσκηση πολλών star του hollywood, διαδόθηκε ταχύτατα σε όλο τον κόσμο και σήμερα τα οφέλη της απολαμβάνουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο.

Το pilates, μπορεί να το παρακολουθήσει κάποιος είτε σε ομαδικά προγράμματα, είτε σε ατομικά προγράμματα (personal training) με την βοήθεια ειδικών οργάνων (μπάλες, λάστιχα, κλπ.)