Pilates για γονεις και παιδια

Η υγεία των παιδιών μας τα τελευταία χρόνια και γενικότερα η υγιής σωματική και πνευματική ανάπτυξη τους επηρεάζεται απο το σύγχρονο τρόπο ζωής μας.Καταναλώνουν jung food,βλέπουν αρκετή τηλεόραση,παίζουν βιντεοπαιχνίδια και περνούν αρκετό χρ'ονο μπροστά σ'εναν υπολογιστή,αντιγράφοντας τις καθημερινές συνήθειες των γονιών τους.
Ετσι παρακολουθούμε με μεγάλη ανησυχία να αυξάνονται συνεχώς τα ποσοστά της παιδικής παχυσαρκίας,της ελλειματικής προσοχής,της υπερκινητικότητας,καθώς επίσης υπάρχουν και πάρα πολλά παιδιά που απο την σχολική ηλικία παρουσιάζουν μυοσκελετικές διαταραχές οπως σκολίωση,κύφωση,λόρδωση.
Πολλοί γονείς ωστόσο παρακινούν τα παιδιά τους να συμμετέχουν σε διάφορα αθλήματα ατομικά και ομαδικά ώστε να έχουν μια καλή φυσική κατάσταση,ευλιγισία,ρύθμιση του βάρους αλλά και για να εκτονώνονται.Ηεπιλογή του είδους της άσκησης για τα παιδιά ειναι πολύ σημαντική ώστε να ειναι ασφαλής, ευχάριστη και ευεργετική. Μια καλή επιλογή είναι η μέθοδος pilates, ενα είδος εκγύμνασης πολύ διαδεδομένο τα τελευταία χρόνια και με πολλαπλά οφέλη.Μερικά απο αυτά είναι οτι βελτιώνει τη στάση του σώματος,ευθυγραμμίζει την σπονδυλική στήλη,δυναμώνει τον κορμό και την κοιλιά.Ειδικά για τα παιδιά, τα οφέλη της μεθόδου pilates ειναι σημαντικά γιατί αποκτούν επίγνωση του σώματος τους και μπορούν να προσαρμόζονται πιο έυκολα στις συνεχείς αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα τους όσο αναπτύσσονται.Επιπλέον αποκτούν σωστή στάση σώματος,σωστή αναπνοή,αρμονία και ευλυγισία.Δουλέυοντας την αναπνοή και την κίνηση στο pilates,τα παιδιά ηρεμούν κατεβάζοντας τους καρδιακούς παλμούς και την συχνότητα της αναπνοής ενισχύοντας το κεντρικό νευρικό σύστημα.Τα παιδιά λοιπόν μαθαίνουν πως να ηρεμούν,να συγκεντρώνονται και να ελεγχούν τα συναισθήματα τους που σε πρακτικό επίπεδο εχει σημαντικά αποτελέσματα στα παιδιά με υπερκινητικότητα,αντικοινωνική συμπεριφορά,διάσπαση προσοχής.
Πολύ συχνά γονείς επιλέγουν δραστηριότητες στις οποίες μπορούν να συμμετέχουν και να αθλούνται μαζί με τα παιδιά τους.Υπάρχουν μαθήματα pilates προσαρμοσμένα για γονείς και παιδιά (απο την ηληκία των 4 ετών),ώστε παράλληλα με την εκγύμναση οι γονείς περνούν δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά τους ενώ τα παιδιά διασκεδάζουν χωρίς το άγχος του ανταγωνισμού και υιοθετούν υγιή πρότυπα και συνήθειες που θα ακολουθήσουν και στην ενήλικη ζωή τους.