Ευλυγισία

Διατάσεις, stretching, ασκήσεις ευλυγισίας όπως και να τις πείτε παραμένουν το ίδιο απαραίτητες. Κατά την διάρκεια των διατάσεων οι μύες και οι τένοντες αυξάνουν το μήκος τους με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η ελαστικότητα. Τα οφέλη των μυϊκών διατάσεων και των ασκήσεων ευλυγισίας είναι πάρα πολλά όπως:

  • αυξημένο αίσθημα ελέγχου των μυών
  • μεγαλύτερο εύρος κίνησης
  • ανακούφιση από πόνους (πχ πόνοι μέσης)
  • ευεξία και εσωτερική ηρεμία
  • αποφυγή τραυματισμών
  • μεγαλύτερη αθλητική επίδοση
  • αύξηση ροής του αίματος
  • λίπανση των αρθρώσεων
  • μεγαλύτερη ισορροπία
  • καλύτερη στάση σώματος
  • απομάκρυνση γαλακτικού οξέως μετά την άσκηση
  • μεγαλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων