TRX training

TRX (total body resistance exercise) σημαίνει προπόνηση με αντιστάσεις για όλο το σώμα.
Ο εξοπλισμός περιλαμβάνει ιμάντες με χερούλια ώστε να εκτελεστεί μεγάλος αριθμός ασκήσεων, που όλες εκμεταλλεύονται το βάρος του ίδιου του σώματος.Το trx τοποθετείται σε πόρτα σπιτιού, σε κάγκελα, σε δέντρα. Γυμνάζει τον κορμό σε κάθε κίνηση. Το trx βελτιώνει πολύ την ισορροπία και τον συντονισμό των μυών λόγω της συνεχούς αστάθειας που αναγκάζει το σώμα διαρκώς να βρίσκει την ισορροπία του, ενεργοποιώντας έτσι όλους τους μυς του κορμού.