Ιστολόγια

Δεν γυμνάζεσαι τζάμπα

Είναι πρωταρχικής σημασίας ανάγκη να ληφθούν μέτρα από την πλευρά των επαγγελματιών της φυσικής αγωγής, από το κράτος, από τους γονείς, αλλά και από εμάς τους ίδιους προκειμένου να εντάξουμε τη γυμναστική στο πρόγραμμά μας.  Επίσης, θα πρέπει να ενισχυθούν οι γνωστικοί μας παράγοντες ώστε να μπορούμε να αναγνωρίζουμε και να κατανοούμε τα οφέλη της άσκησης σε μακροπρόθεσμο επίπεδο.  Σε διαφορετική περίπτωση το κέρδος δεν είναι αυτονόητο, το ενδιαφέρον για άσκηση σιγά σιγά μειώνεται και στο τέλος εγκαταλείπουμε την προσπάθεια.

«Ας διδάξουμε τα παιδιά μας να κάθονται σωστά στο γραφείο τους» – Η καθηγήτρια Στ. Λορέντζου δείχνει στα παιδιά τη σωστή στάση σώματος (Βίντεο)

Στα πλαίσια του κύκλου ομιλιών «Οι γονείς ρωτούν- Οι ειδικοί απαντούν», που διοργανώνονται με τη συνεργασία του infokids.gr και του Εμπορικού Κέντρου Avenue, η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής κ. Στέλλα Λορέντζου μάς μιλά για το πολύ σημαντικό θέμα της σωστής στάσης του σώματος των παιδιών, ενώ διαβάζουν.

Ρεπορτάζ: Σοφία Κωστάρα

Κάμερα – Μοντάζ: Ζουάν Κούρτις

Γλουτοί:Πως θα τους ανυψώσουμε!

Αναμφίβολα οι καλογυμνασμένοι γλουτοί είναι ο κρυφός πόθος κάθε γυναίκας.Χρειάζεται όμως πολύ προσπάθεια,γιατί σ'αυτό το σημείο οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν την μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους.

        Μέσω της άσκησης και με σωστή διατροφή μπορούμε να επιτύχουμε μείωση του λίπους στην περιοχή καθώς και μυική τόνωση των γλουτών.Η αερόβια άσκηση(τρέξιμο,ποδήλατο ή step) επιταχύνει την καύση λίπους των γλουτών με συχνότητα 3-4 φορές την εβδομάδα ,30-40 λεπτά. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι απαραίτητες για την αύξηση της μυίκης μάζας των γλουτών καθώς και στην σμίλευση τους.

Σελίδες